Kabul ve Kararlılık Terapisi

Kabul ve Kararlılık Terapisi, modern dönem davranışçı psikoterapi yaklaşımıdır. Kabul ve Kararlılık Terapisinin hedefi psikolojik esnekliği arttırmaktır. Temel amacı, bireyin içsel yaşantı ve deneyimlerinden kaçınmak veya kontrol etmeye çalışmak yerine onlarla daha sağlıklı ilişki kurarak hayatımızda onlara yer açmayı vurgular.

ACT duygu, düşünce, anı gibi insanın ortaya çıkardığı tüm içsel yaşantıları davranış olarak tanımlamıştır. ACT, insana ait herhangi bir davranışı iyi veya kötü olarak tanımlamaz, davranışın içinde olduğu duruma göre bunların değerlendirilmesi gerektiğini söyler. Olumsuz içsel yaşantılarımızdan (duygu, düşünce, anı) kaçmak veya kontrol etmeye çalışmak işe yaramaz; onlarla içtenlikle temas etmek ve verdikleri rahatsızlıkla birlikte hayatımızda onlara yer açmayı söyler.

Yapılan çalışmalarda, depresyon, anksiyete, obsesif-kompülsif bozukluk, yeme bozuklukları gibi çok geniş bir alanda etkinliği kanıtlanmıştır.